お台場ランチラリー 「バランスごはん」 009

2017.11.15


タイトル制作課の吉川頑固堂です。
私の“行きつけ”は、フジテレビの18階にある、社員食堂「レストランDAIBA」。
お昼には、カロリーを600Kcal以下に抑えた「バランスごはん」という日替りランチメニューがあります。

しばらくお休みしていた「お台場ランチラリー」ですが、今回は、この「バランスごはん」をまとめてご紹介しましょう。

11月1日(水) 若鶏のジンジャーソース・れんこんのさっぱり和え

22886181_506599259704553_4509338840338421545_n[1]本日のお台場の天気は、晴れ!
総カロリー量:583kcal+10kcal(雑穀米)
たん白質:36.1g 脂質:14.7g
炭水化物:74.4g 塩分:3.5g
お値段、いつも変わらずの820円なり。とても美味しうございました。

11月6日(月) ホッケの開き・茶碗蒸し

23172663_508906752807137_1051934455468571271_n[1]本日のお台場のお天気も、晴れ!
総カロリー量:573Kcal+10Kcal(雑穀米)
たん白質:48.0g 脂質:14.1g
炭水化物:59.1g 塩分4.0g
ホッケの塩加減が絶妙でありました。

11月7日(火) びんちょう鮪のレアカツ・ほうれん草とエノキの胡麻和え

23167997_509381759426303_8422290745904125627_n[1]今日の天気も秋空いっぱいの、晴れ!!
総カロリー量:585Kcal+10Kcal(雑穀米)
たん白質:39.7g 脂質:17.1g
炭水化物:65.8g 塩分3.4g
びんちょう鮪のフライは、初めて食したかも知れません。それにしても美味しうございました!

11月8日(水) 鶏肉ときのこの四川風炒め・春雨とカリカリじゃこのサラダ

23319285_509802282717584_6407957461043227098_n[1]本日の天気、久しぶりの曇り時々雨模様。
総カロリー量:590Kcal+10Kcal(雑穀米)
たん白質:23.9g 脂質:18.9g
炭水化物:78.7g 塩分3.4g
四川風のちょい辛で、きのこがうれしい一品でした。ごちそうさまでした!

11月9日(木) 八宝中華丼・豆腐サラダ

23319259_510222752675537_4418180109047972960_n[1]今日のお天気は、ザ・秋の快晴!!
総カロリー量:555Kcal
たん白質:22.9g 脂質:18.4g
炭水化物:70.1g 塩分4.0g
中華丼も以外とヘルシーなんだと感心しつつ、たいへん美味しうございました。

11月10日(金) 豚ヒレの焼きカツ・エリンギと長芋のサラダ

23376641_510690002628812_7821288430775380708_n[1]今日のお天気は、うす曇り。
総カロリー量:596Kcal
たん白質:37.2g 脂質:16.3g
炭水化物:72.9g 塩分2.0g
豚ヒレ肉を堪能しつつ、ごちそうさまでした!

11月13日(月) 回鍋肉定食・かぼちゃサラダ

23435174_512156272482185_8527252044692097765_n[1]本日の天気は、雲が少しある晴れ!
総カロリー量:595Kcal
たん白質:28.0g 脂質:17.3g
炭水化物:74.2g 塩分3.0g
回鍋肉など中華系は大好物であります。季節のかぼちゃサラダが「秋」を感じさせていただきました。ごちそうさま!!

ということで、1週間分の7つの「バランスごはん」をご紹介しました。
昨今のヘルシー食を意識したランチの数々、ホントに毎日通っても全然飽きません。
厨房のみなさんに感謝して、本日のメニューはなんでしょうか?そろそろオープン時間です。


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